إسطنبول-تركيا (زمان عربي) – تؤكد الدراسات أن الأشخاص السعداء ينجحون في جني المزيد من الأموال ويكونون أكثر نجاحا في العمل ويستمتعون بحياة زوجية أسعد من غيرهم.
لكن لطالما كان سر السعادة لغزا يحير الكثيرين. وبذل الفلاسفة جهودا مضنية لحل هذا اللغز منذ مئات السنين. لكن، ومع تقدم العلوم والتكنولوجيا في القرن الحادي والعشرين، بدأ المفكرون والعلماء اكتشاف طرق وأساليب تحقق السعادة بشكل قطعي. ويمكن تلخيصها في بضع نقاط فقط للحصول على سعادة أكثر، وحياة أفضل:
1- تابعوا أهدافكم وابذلوا جهدكم لتحقيقها
تعتبر الأهدف والسعادة عنصران متكاملان يتمم بعضهما البعض. وتعتبر هذه الخطوة سهلة وبسيطة؛ فالأشخاص السعداء يكون لديهم مخزون هائل من الطاقة الحياتية التي تدفعهم إلى تحقيق أهدافهم وطموحاتهم. فبالقدر الذي نرى فيه هدفنا جزءا منّا ومن حياتنا، يكون تحقيق الأهداف سهل المنال. لأننا نبذل كل جهدنا بقدر هائل من الطاقة الحياتية للوصول إليه.
2- استمتعوا بأوقات ممتعة مع من تحبون
يعتبر قضاء الوقت في بيئة هادئة مع الأشخاص المحبوبين عاملا أساسيا للحصول على السعادة. وإن لم تكونوا تحبون أحدا فعلى الأقل كونوا مع أشخاص لايسببون لكم المشاكل أو لا يزعجونكم. والمحيط المملوء بالأشخاص يجعل الإنسان سعيدا.
3- تزوجوا
نشرت مجلة نيويورك تايمز “The New York Times” الأمريكية دراسة جديدة تشير إلى أن الأشخاص المتزوجين أكثر سعادة من العُزب، ويرضون عن الحياة أكثر. وأوضحت الدراسة أن حياة الإنسان مع شريك تمنحه القوة وتجعله مهيئا للسعادة من أبسط الأشياء.
4- تناولوا الأكل الطازج
حسب الدراسات العلمية تأكد تأثير استهلاك المأكولات الطازجة يوميا – الفواكه والخضراوات خاصة – على الشعور بالسعادة.
5- مارسوا شيئا من الرياضة
كشفت دراسة هولندية أجريت على نحو 8 آلاف شخص في الفئة العمرية ما بين 16 و65 عاما، عن نتائج مثيرة في أثر الرياضة على سعادة الإنسان.
6- اشتروا أوقات السعادة
يقول عالم النفس بجامعة هارفارد دانيال جيلبرت إذا كانت النقود لا يمكنها شراء السعادة فإن هذا يعني أنها تنفق في الطريق الخاطئ.
وكشفت دراسة أمريكية أجريت على ألف شخص أن نحو 57% من الأشخاص يفضلون أن يشاركوا في الفاعليات التجريبية مثل الرحلات والحفلات الغنائية بدلا من الحصول على الأموال.
